Latihan split body juga dapat diadaptasi untuk berbagai tingkat kebugaran. Baik pemula maupun atlet berpengalaman dapat menerapkan metode ini dengan menyesuaikan beban, repetisi, dan tipe latihan. Untuk pemula, mungkin dapat memulainya dengan dua sesi per minggu yang fokus pada satu atau dua kelompok otot, sedangkan bagi yang lebih berpengalaman, dapat mengintensifkan latihan menjadi empat hingga enam sesi per minggu.
Dengan begitu banyaknya keuntungan yang ditawarkan oleh latihan split body, tidak heran jika metode ini menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin meningkatkan performa fisik mereka. Program latihan ini dapat disesuaikan untuk mencapai berbagai tujuan, dari pembentukan otot hingga pengurangan lemak tubuh, menjadikannya salah satu metode latihan yang fleksibel dan efektif.
