Lebih lanjut, olahraga Zumba membantu meningkatkan kolesterol baik atau HDL (high-density lipoprotein). Kolesterol HDL berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari arteri ke hati, di mana ia dapat diproses dan dibuang dari tubuh. Dengan meningkatnya kadar kolesterol HDL melalui aktivitas Zumba, kita dapat mengurangi risiko penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Ini adalah salah satu manfaat besar dari olahraga Zumba yang sering kali dilupakan oleh banyak orang.
Selain manfaat fisik, olahraga Zumba juga menawarkan keuntungan mental yang signifikan. Aktivitas fisik umumnya dikenal dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu mengatasi depresi dan kecemasan. Saat kita merasa lebih baik secara mental, maka kita cenderung lebih termotivasi untuk menjaga kesehatan jantung kita. Dengan bergabung dalam sesi Zumba, bukan hanya tubuh kita yang bergerak, tetapi juga pikiran kita yang dipenuhi dengan musik dan suasana yang ceria, memberi dampak positif bagi kesehatan mental kita.
Zumba juga merupakan bentuk olahraga yang dapat dilakukan oleh berbagai kalangan usia, sehingga dapat mengakomodasi banyak orang. Tidak perlu menjadi penari profesional atau memiliki tingkat kebugaran yang tinggi untuk bergabung dalam sesi Zumba. Hal ini menjadikannya pilihan olahraga yang terjangkau dan inklusif bagi banyak orang, termasuk mereka yang baru memulai perjalanan hidup sehat.
