Keseimbangan dan koordinasi juga akan meningkat dengan bermain basket. Olahraga ini mengharuskan Anda untuk bergerak cepat serta mengambil keputusan dalam waktu singkat. Ketika Anda berlari sambil menggiring bola, Anda juga harus memperhatikan posisi pemain lain serta potensi untuk melempar atau memasukkan basket. Proses ini melatih otak untuk mengoordinasikan gerakan tubuh dengan baik. Semakin sering Anda berlatih, semakin tajam kemampuan keseimbangan dan koordinasi Anda, yang pada akhirnya juga dapat mengurangi risiko cedera.
Bermain basket juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik yang dilakukan saat bermain basket merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, bermain basket sering kali melibatkan kerjasama tim dan interaksi sosial, yang dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan mengurangi perasaan kesepian. Menjadi bagian dari tim basket membantu Anda membangun hubungan dan memperluas jaringan sosial, yang juga berkontribusi pada kesehatan mental yang baik.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, bermain basket juga bisa menjadi pilihan yang efektif. Dengan latihan yang intens, Anda bisa membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan olahraga ringan lainnya. Setiap sesi bermain basket dapat membakar lebih dari 600 kalori tergantung pada intensitas permainan dan berat badan Anda. Kombinasi dari latihan kardiovaskular dan penguatan otot dalam permainan basket sangat efektif untuk mencapai tujuan berat badan yang sehat.
