2. Protein
Asupan protein adalah faktor penting selama kehamilan karena digunakan untuk pembentukan jaringan tubuh bayi yang sedang berkembang. Sumber protein baik antara lain ayam, telur, ikan, kacang-kacangan, dan tahu.
3. Karbohidrat
Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, beras merah, dan kentang, dapat memberikan energi yang stabil dan bertahap bagi bumil. Sarapan dengan karbohidrat kompleks juga dapat membantu mengurangi mual selama kehamilan.
-
Makanan yang Dihindari selama Kehamilan
