Penurunan system kekebalan tubuh dapat menyebabkan penyakit sehingga ia akan mengalami gangguan kesehatan tentunya akan mengganggu aktivitas sehari – hari. Selain lingkungan dan aktivitas yan dilakukan, masyarakat perkotaan pun sering mengkonsumsi makanan yang cepat saji sehingga hal itu semakin menambah penyakit kedalam tubuh.
Lalu, apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh?
Lakukan pola hidup sehat. Istirahat cukup, bangun pagi dan tidur tidak terlalu malam atau begadang.
Luangkan waktu untuk berolahraga, minimal dalam sehari 15-30 menit.
Konsumsi makanan sehat dan buah – buahan. Minum air putih yang cukup, jangan sampai dehidrasi.
Konsumsi vitamin atau suplemen makanan.
