3. Mengatur Pola Makan yang Seimbang
Pola makan yang seimbang dapat berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan otak. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan energi dan fungsi otak. Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat menurunkan energi dan kinerja otak.
4. Melakukan Teknik Relaksasi dan Meditasi
Teknik relaksasi dan meditasi dapat membantu mengatasi kecenderungan cepat lelah saat berpikir terlalu intens. Melakukan meditasi secara teratur dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, sehingga mengurangi stres dan kelelahan mental. Selain itu, teknik relaksasi juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.
