Jangan lupakan pentingnya olahraga. Meskipun mungkin sulit untuk menemukan waktu di tengah kesibukan bekerja, sisihkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan menjadikan Anda lebih bugar. Anda dapat melakukan latihan ringan, seperti yoga atau jalan cepat, yang dapat dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus.
Terakhir, perhatikan kebiasaan tidur Anda. Kualitas tidur yang buruk dapat menjadi penyebab lelah berlebih selama bekerja. Cobalah untuk menjalani rutinitas tidur yang teratur, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Lingkungan tidur yang nyaman dan bebas dari gangguan juga mendukung tidur yang lebih baik.
Dengan menerapkan berbagai tips di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi lelah yang sering muncul akibat bekerja di depan layar komputer. Menjaga kesehatan fisik dan mental sangat penting untuk produktivitas dan kualitas hidup yang lebih baik.
