Tidur adalah kebutuhan setiap orang dan semua usia. Setelah seharian beraktivitas, tidur-lah yang dilakukan setiap orang untuk memenuhi kebutuhan beristirahat bagi tubuhnya. Namun, tahukah Anda ternyata tidur bukanlah hanya aktivitas mengistirahatkan tubuh kita. Ternyata dalam tidur, tubuh kita bisa mendapatkan manfaat lebih. Salah satu manfaat lebih dalam tidur bisa didapatkan jika kita tidur dengan mematikan lampu.
Menurut Joan Robert, tubuh kita bisa memproduksi hormon melatonin ketika kita tidur dengan lampu yang dimatikan alias tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon yang dapat melawan dan mencegah berbagai penyakit. Jika kita tidur dalam kondisi lampu dimatikan, maka tubuh kita akan memproduksi hormon melatonin ini. Jika kita tidur dengan lampu menyala, hormon ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Dan istirahat tidur hanyalah bermanfaat dalam mengistirahatkan tubuh saja, tanpa mendapat manfaat lainnya.
