Hal ini menunjukkan bahwa meskipun selada memiliki manfaat kesehatan yang baik, namun tetap perlu untuk menjaga keberagaman dalam pola makan. Seperti disarankan oleh Dr. Anisa, selada dapat menjadi bagian dari pola makan seimbang, tetapi tidak boleh menjadi satu-satunya pilihan makanan.
Terlepas dari itu, selada masih memiliki keunggulan dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan kandungan serat yang tinggi, selada dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Selain itu, kandungan antioksidannya juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Namun, penting untuk diingat bahwa cara konsumsi selada juga dapat mempengaruhi manfaatnya. Makan selada dengan saus yang tinggi lemak atau gula dapat merusak manfaat kesehatannya. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi selada dengan saus yang lebih sehat, seperti saus balsamic vinegar atau lemon juice, serta menghindari tambahan seperti keju atau bacon yang tinggi lemak.
Menurut Dr. Anisa, "Mengonsumsi selada secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang dan sehat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa penanganan dan saus yang digunakan juga mempengaruhi manfaat kesehatannya. Penting untuk memilih saus yang sehat dan tidak menambahkan bahan tambahan yang tidak diperlukan, sehingga kandungan nutrisi dari selada tidak terlalu terganggu."
