6. Menggunakan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau latihan mindfulness dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Mengajarkan dan mendorong penggunaan teknik ini dapat membantu lansia mengelola perasaan cemas atau tertekan.
7. Mencari Bantuan Profesional
Jika gejala depresi tidak membaik dengan upaya mandiri, mencari bantuan profesional adalah langkah penting. Psikolog, psikiater, atau konselor dapat memberikan perawatan yang sesuai, termasuk terapi kognitif perilaku atau pengobatan jika diperlukan.
8. Membantu Lansia Mengatur Rutinitas Harian
Membantu lansia mengatur rutinitas harian yang terstruktur dapat memberikan rasa tujuan dan kepuasan. Rutinitas yang teratur membantu menjaga stabilitas emosional dan fisik, serta memberikan rasa pencapaian.
9. Membangun Dukungan Jaringan Komunitas
Membangun atau terlibat dalam jaringan dukungan komunitas dapat memberikan kesempatan untuk bertemu orang baru dan mendapatkan dukungan sosial. Banyak komunitas menawarkan program dukungan untuk lansia yang berfokus pada kesehatan mental dan interaksi sosial.
