Selain itu, perlindungan dari sinar matahari juga sangat penting, terutama di cuaca ekstrem. Paparan sinar UV dari matahari dapat menyebabkan penuaan dini, bintik-bintik hitam, bahkan kanker kulit. Maka dari itu, selalu gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30, tidak hanya saat beraktivitas di luar ruangan, tetapi juga di dalam ruangan, karena sinar UV dapat menembus jendela. Untuk keadaan cuaca yang sangat panas, gunakan pakaian yang melindungi kulit, seperti topi lebar dan kacamata hitam.
Penggunaan produk perawatan kulit yang tepat juga mendukung kesehatan kulit. Saat menghadapi cuaca ekstrem, pilih produk yang bebas dari bahan-bahan keras dan parfum yang dapat memicu iritasi. Gunakan pembersih wajah yang lembut dan pastikan untuk tidak mencuci wajah terlalu sering, karena ini dapat menghilangkan minyak alami yang diperlukan kulit. Jangan lupa untuk melakukan eksfoliasi secara rutin, tetapi hindari melakukannya secara berlebihan, terutama saat cuaca dingin, karena dapat menyebabkan kulit semakin iritasi.
Diet yang seimbang juga berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang sering meningkat di cuaca ekstrem. Nutrisi omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak dan biji flax juga baik untuk menjaga kelembapan kulit serta mengurangi peradangan. Selain itu, jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup, karena selama tidur, kulit kita melakukan proses regenerasi dan pemulihan.
