3. Posisi Duduk yang Ergonomis
Perhatikan posisi duduk yang digunakan saat bekerja. Pastikan posisi monitor komputer berada pada tingkat mata yang tepat, dengan sudut pandang sekitar 15-20 derajat ke bawah. Posisi duduk yang ergonomis dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata.
4. Gunakan Filter Layar
Penggunaan filter layar pada monitor komputer atau gadget dapat membantu mengurangi radiasi dan silau yang dapat merusak mata. Filter layar ini juga berguna untuk mengurangi ketegangan mata akibat paparan cahaya biru yang berlebihan.
5. Perhatikan Kelelahan Umum
Selain ketegangan mata akibat layar digital, kelelahan secara umum juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mata. Pastikan bahwa Anda mendapatkan istirahat yang cukup, pola makan yang sehat, dan tetap aktif secara fisik untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.
Kesehatan Mata di Tempat Kerja
Memperhatikan kesehatan mata di tempat kerja sangatlah penting. Bagi perusahaan, menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesehatan mata karyawan dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan secara keseluruhan. Upaya untuk menciptakan lingkungan kerja yang ergonomis dan memperhatikan kesehatan mata dapat menjadi investasi jangka panjang bagi perusahaan.
Lingkungan Kerja Ergonomis
Di dalam menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesehatan mata, penting untuk memperhatikan ergonomi. Hal ini meliputi penataan ruang kerja yang memberikan pencahayaan yang cukup, penggunaan peralatan kerja yang ergonomis seperti kursi dan meja kerja, serta penyediaan fasilitas yang mendukung kesehatan mata seperti filter layar untuk komputer dan peralatan perlindungan mata jika diperlukan.
