Panic disorder merupakan gangguan mental yang seringkali diabaikan atau terlambat untuk didiagnosis. Gangguan ini mengakibatkan serangan panik yang berulang-ulang tanpa alasan yang jelas. Bagi sebagian orang, gejala dari panic disorder dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan mempengaruhi kesejahteraan mental serta fisik. Oleh karena itu, penting untuk memahami ciri-ciri panic disorder dan cara mengelola gejalanya. Dalam artikel ini, kita akan membahas ciri-ciri panic disorder serta bagaimana mengenali dan mengelola gejala panic attack.
Ciri-Ciri Panic Disorder
Panic disorder ditandai dengan serangan panik yang tak terduga dan parah. Gejala-gejalanya dapat muncul tiba-tiba tanpa pemicu yang jelas. Beberapa ciri-ciri panic disorder yang perlu dikenali antara lain:
1. Serangan Panik
Serangan panik merupakan gejala utama dari panic disorder. Kondisi ini ditandai dengan rasa takut atau cemas yang sangat intens, biasanya disertai dengan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, sesak napas, gemetar, keringat dingin, dan rasa tidak nyaman di dada.
2. Kekhawatiran Berlebihan
Orang dengan panic disorder cenderung memiliki kekhawatiran berlebihan tentang kemungkinan terjadinya serangan panik. Mereka mungkin menghindari situasi atau tempat tertentu yang dianggap dapat memicu serangan panik.
3. Perubahan Perilaku
Individu dengan panic disorder seringkali mengalami perubahan perilaku, seperti menghindari tempat atau situasi yang dapat memicu serangan panik. Mereka juga mungkin mengalami gangguan tidur, menarik diri dari interaksi sosial, atau bahkan menghindari aktivitas tertentu yang sebelumnya mereka nikmati.
