Minim Aktivitas Fisik, Gawai Jadi Teman Sehari-hari
Selain pola makan, faktor lain yang memperburuk kondisi adalah rendahnya aktivitas fisik. Anak-anak kini lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar—entah itu menonton video, bermain game, atau scrolling media sosial.
Kebiasaan sedentary ini membuat kalori yang masuk tidak terbakar dengan optimal, akhirnya menumpuk menjadi lemak tubuh.
Orangtua Perlu Berperan Aktif
Menurut pakar gizi anak, perubahan gaya hidup keluarga adalah kunci. Orang tua dianjurkan untuk menyediakan makanan sehat di rumah, membatasi konsumsi makanan kemasan, serta mengajak anak aktif bergerak setiap hari.
“Tidak harus olahraga berat. Bermain di luar rumah, naik sepeda, atau sekadar jalan kaki bersama sudah cukup untuk memulai kebiasaan baik,” jelas dr. Firda Dwi, spesialis anak.
