5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan otot dan pertumbuhan otot yang optimal. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan memperlambat proses pemulihan setelah latihan.
Dengan mengikuti tips di atas secara konsisten dan disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing, Anda dapat meningkatkan kekuatan tubuh secara signifikan. Menguatkan tubuh bukan hanya untuk penampilan fisik, tetapi juga untuk kesehatan umum dan kualitas hidup yang lebih baik. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau pelatih fisik sebelum memulai program latihan baru untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.
