3. Asap Rokok
Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, beberapa di antaranya berbahaya bagi kesehatan. Paparan asap rokok dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan gangguan pernapasan pada bayi.
Cara Menghindarinya:
- Hindari area di mana orang merokok.
- Minta bantuan keluarga dan teman yang merokok untuk berhenti atau merokok di luar rumah.
- Jika Anda merokok, cari dukungan untuk berhenti merokok dan pertimbangkan metode penggantian yang aman.
4. Logam Berat
Logam berat seperti merkuri, timbal, dan arsenik dapat ditemukan dalam air minum yang terkontaminasi, makanan laut tertentu, dan produk konsumen lainnya. Paparan logam berat dapat mempengaruhi perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Cara Menghindarinya:
- Batasi konsumsi ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti ikan hiu dan ikan todak.
- Pastikan air minum Anda melalui proses penyaringan yang efektif untuk menghindari kontaminasi logam berat.
- Pilih kosmetik dan produk perawatan pribadi yang bebas dari logam berat.
Bahaya Radiasi selama Kehamilan
1. Radiasi Medis
Radiasi dari prosedur medis seperti sinar-X dan CT scan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan pada janin. Walaupun dosis radiasi dalam prosedur ini biasanya rendah, penting untuk meminimalkan paparan radiasi sebanyak mungkin.
Cara Menghindarinya:
- Beri tahu dokter dan teknisi radiologi tentang kehamilan Anda sebelum menjalani prosedur medis.
- Pertimbangkan metode diagnostik alternatif seperti ultrasound jika memungkinkan, terutama pada tahap awal kehamilan.
2. Radiasi Lingkungan
Radiasi lingkungan dapat berasal dari berbagai sumber, termasuk radon, perangkat elektronik, dan ponsel. Walaupun radiasi dari perangkat ini biasanya rendah, mengurangi paparan dapat bermanfaat untuk kesehatan ibu dan bayi.
