2. Pola Makan Sehat
Makanan merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi kadar kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan garam. Perbanyaklah konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan dan ikan. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans dan kolesterol.
3. Pantau Kadar Kolesterol dan Tekanan Darah
Penting untuk secara teratur memeriksa kadar kolesterol dan tekanan darah Anda. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui target kadar kolesterol dan tekanan darah yang sehat bagi Anda. Dengan memantau secara teratur, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan jika terjadi peningkatan yang signifikan.
4. Batasi Konsumsi Alkohol dan Hindari Merokok
