7. Mengambil Waktu untuk Diri Sendiri
Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Hobi dan aktivitas yang membawa kebahagiaan dapat menjadi cara yang efektif untuk mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan memberikan perasaan kepuasan.
8. Pendidikan dan Informasi
Mengetahui lebih banyak tentang depresi dan cara mengatasinya dapat memberikan kekuatan dan pemahaman. Membaca buku, artikel, atau mengikuti seminar tentang kesehatan mental dapat membantu Anda merasa lebih terinformasi dan siap untuk mengelola kondisi ini.
9. Konsistensi dan Kesabaran
Pemulihan dari depresi adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Konsistensi dalam mengikuti rencana perawatan dan tidak menyerah meskipun ada hari-hari sulit adalah kunci untuk mencapai pemulihan jangka panjang.
