Yoga: Yoga menggabungkan gerakan tubuh, pernafasan, dan meditasi untuk meningkatkan fleksibilitas fisik dan mental serta mengurangi stres.
Pijat: Pijat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan merangsang pelepasan endorfin yang mengurangi stres.
Seni Kreatif: Aktivitas seperti lukisan, menulis, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat menjadi bentuk terapi ekspresif untuk mengurangi stres.
Tips Menggunakan Teknik Relaksasi
