5. Lakukan Aktivitas Relaksasi
Berbagai aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mandi air hangat dapat membantu tubuh untuk bersantai dan mempersiapkan diri untuk tidur.
Dengan menerapkan rutinitas tidur yang sehat, diharapkan Anda dapat mengatasi masalah tidur yang sedang Anda alami. Jangan lupa bahwa pola tidur yang baik dan berkualitas merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Mulailah dengan membuat perubahan-perubahan kecil dalam rutinitas tidur Anda dan lihatlah bagaimana hal ini dapat berdampak positif pada kualitas tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan rutinitas tidur yang sehat, Anda dapat mendapatkan istirahat yang cukup dan semakin siap untuk menghadapi aktivitas sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dalam mengatasi masalah tidur dan menjaga kesehatan tubuh serta pikiran.
