Bangun Kebiasaan yang Konsisten
Fokuslah pada pembentukan kebiasaan sehat yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Buat jadwal rutin untuk latihan dan pilih jenis makanan yang bisa dinikmati tanpa merasa terbebani. Konsistensi adalah kunci utama dalam mencapai dan mempertahankan body goals.
Kelola Stres dan Gangguan
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Prioritaskan waktu untuk diri sendiri dan buat rencana yang memungkinkan Anda tetap fokus pada tujuan meskipun sibuk. Mengelola stres dengan baik akan membantu Anda tetap berada di jalur yang benar.
Terima dan Hargai Genetik Anda
Pahami bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh dan metabolisme yang berbeda. Alih-alih merasa frustasi dengan keterbatasan genetik, fokuslah pada hal-hal yang bisa Anda kontrol. Latihan dan pola makan yang konsisten akan tetap memberikan hasil yang positif, meskipun mungkin memerlukan waktu lebih lama.
