Memang, minum vitamin setiap hari dapat menjadi kebiasaan sehat jika dilakukan dengan tepat. Mengetahui kebutuhan vitamin tubuh serta memilih suplemen yang sesuai dengan kebutuhan individu dapat memberikan manfaat yang nyata. Misalnya, bagi seseorang yang kekurangan vitamin D karena kurang paparan sinar matahari, meminum suplemen vitamin D bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, bagi mereka yang memiliki pola makan tertentu atau kondisi medis yang membuat sulit untuk memperoleh nutrisi dari makanan, meminum suplemen vitamin juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dalam hal ini, meminum vitamin menjadi bagian dari kebiasaan sehat yang memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tubuh.
Risiko Tindakan Berisiko: Overdosis dan Interaksi Obat
Namun, minum vitamin setiap hari juga memiliki potensi risiko jika tidak dilakukan dengan hati-hati. Salah satu resiko utama adalah overdosis vitamin, terutama vitamin larut lemak seperti vitamin A dan D. Overdosis vitamin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga kerusakan organ tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk meminum suplemen vitamin.
