Dengan demikian, latihan kekuatan merupakan kunci untuk mencapai kesehatan otot yang optimal dan kebugaran fisik secara keseluruhan. Dengan menjaga keseimbangan antara latihan kekuatan dan latihan kardio, seseorang dapat mencapai kebugaran yang menunjang kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan lewatkan latihan kekuatan dari rutinitas kebugaran harian Anda, dan lihatlah bagaimana kesehatan otot dan kesejahteraan Anda berubah secara positif.
