Dengan demikian, penting untuk memahami bahwa latihan kekuatan adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran yang sering diabaikan. Kesehatan otot yang baik merupakan dasar dari kebugaran fisik yang optimal, serta memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Dengan memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas kebugaran harian, seseorang dapat mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal dalam jangka panjang. Mulailah dengan langkah kecil, dan rasakan manfaatnya dalam jangka waktu yang singkat.
Dengan demikian, latihan kekuatan merupakan kunci untuk mencapai kesehatan otot yang optimal dan kebugaran fisik secara keseluruhan. Dengan menjaga keseimbangan antara latihan kekuatan dan latihan kardio, seseorang dapat mencapai kebugaran yang menunjang kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan lewatkan latihan kekuatan dari rutinitas kebugaran harian Anda, dan lihatlah bagaimana kesehatan otot dan kesejahteraan Anda berubah secara positif.
