Sahur merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan saat menjalankan ibadah puasa. Meski terkadang sulit untuk bangun pagi-pagi buta, sahur memiliki banyak manfaat utama bagi kesehatan tubuh. Penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi pada sahur, seperti sumber karbohidrat kompleks, protein, buah-buahan, sayuran, dan air untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Berikut ini adalah beberapa manfaat utama melakukan sahur saat berpuasa :
Menjaga Kadar Gula Darah
Sahur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama menjalankan ibadah puasa. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi pada sahur, tubuh akan memperoleh pasokan energi yang cukup untuk bertahan selama berpuasa. Hal ini sangat penting untuk mencegah hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan mudah marah.
