2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam nangka berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Nangka mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan tetap baik, terutama dalam kondisi cahaya rendah. Mengonsumsi nangka dapat membantu mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
4. Mengatur Tekanan Darah
Kalium dalam nangka membantu mengatur tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah hipertensi. Mengonsumsi nangka dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam nangka tidak hanya bermanfaat untuk kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini diperlukan untuk produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Mengonsumsi nangka secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
6. Sumber Energi
Nangka mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan sumber energi yang tahan lama. Ini membuat nangka menjadi pilihan yang baik untuk camilan sehat yang dapat meningkatkan energi dan stamina tanpa menambah banyak kalori.
