Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Bantu Pencernaan dan Cegah Gula Darah Naik Tajam

Kapan dan Bagaimana Cara Melakukannya?

• Waktu Tepat: 5–10 menit setelah makan, jangan langsung

• Durasi Ideal: 10–15 menit cukup untuk memberi efek positif

• Intensitas: Cukup jalan santai, tidak perlu cepat

• Rutin: Lakukan setiap hari setelah makan utama (sarapan, makan siang, dan/atau malam)

Siapa yang Perlu Menerapkan Kebiasaan Ini?

• Pekerja kantoran yang sering duduk seharian

• Penderita diabetes atau memiliki riwayat gula darah tinggi

• Orang dengan gangguan pencernaan atau GERD ringan

Jalan Kaki Setelah Makan, Kebiasaan Ringan dengan Dampak Besar
Kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki sejenak setelah makan bisa menjadi salah satu kunci menjaga pencernaan sehat dan metabolisme tubuh tetap optimal. Tidak perlu olahraga berat, cukup gerakan ringan dengan konsistensi tinggi.