Selain itu, buah duku juga kaya akan serat. Serat bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi buah duku, kita juga dapat merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam mengatur berat badan. Buah duku juga dikenal memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan dalam tubuh.
Nutrisi yang Terkandung
Buah duku mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, buah duku juga mengandung vitamin A, B kompleks, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor.
Vitamin A dalam buah duku baik untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Sementara B kompleks membantu dalam metabolisme energi dan menjaga sistem saraf agar tetap sehat. Kandungan kalium dalam buah duku juga penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta menjaga kesehatan jantung.
