2. Membakar Kalori
Bersepeda merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori dalam tubuh. Baik itu saat bersepeda di gunung, jalanan datar, atau jalan setapak, aktivitas ini membantu tubuh untuk membakar lemak dan kalori berlebih.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Bersepeda juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Seiring dengan perubahan berat badan yang dilakukan saat mengayuh pedal, otot dan otak akan terus bekerja untuk menjaga keseimbangan, membentuk otot-otot inti tubuh dan mengasah koordinasi gerakan.
4. Menurunkan Stres dan Menjaga Kesejahteraan Mental
Selain memberikan manfaat bagi tubuh fisik, bersepeda juga memiliki manfaat bagi kesejahteraan mental seseorang. Aktivitas bersepeda terbukti mampu menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini disebabkan oleh pelepasan endorfin yang dihasilkan selama bersepeda.
