Langkah Efektif Mencegah Hipertensi
Pencegahan hipertensi dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mengurangi konsumsi garam dan makanan olahan, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta menjaga berat badan ideal adalah langkah awal yang efektif. Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah tetap stabil.
Manajemen Hipertensi yang Tepat
Bagi penderita hipertensi, penting untuk mematuhi pengobatan yang diresepkan dokter dan melakukan kontrol rutin. Penggunaan obat tekanan darah harus disesuaikan dengan kondisi dan tidak boleh dihentikan tanpa pengawasan medis. Selain itu, mengelola stres dengan baik dan menghindari rokok serta alkohol juga mendukung keberhasilan pengelolaan hipertensi.
