Gejala Kadar Gula Darah Tidak Normal
- Hiperglikemia (kadar gula darah tinggi): Sering buang air kecil, merasa sangat haus, lelah, penglihatan kabur, luka yang sulit sembuh.
- Hipoglikemia (kadar gula darah rendah): Berkeringat, gemetar, merasa lapar, pusing, jantung berdebar-debar, kebingungan.
Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal
Untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
- Mengatur pola makan: Konsumsi makanan sehat dan seimbang, batasi konsumsi gula sederhana, dan perbanyak konsumsi serat.
- Berolahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang.
- Menjaga berat badan ideal: Obesitas dapat meningkatkan risiko diabetes.
- Mengontrol stres: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Mengonsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter: Jika Anda memiliki diabetes, pastikan untuk mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan dosis yang telah ditentukan oleh dokter.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika Anda mengalami gejala kadar gula darah tidak normal atau memiliki riwayat keluarga diabetes, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui kadar gula darah Anda dan memberikan penanganan yang tepat.
