2. Telur
Telur merupakan sumber protein yang paling mudah di dapatkan dan mudah diolah. Dan harganya pun cukup murah. Walaupun memiliki harga yang relatif murah ternyata telur memiliki manfaat bagi otak. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3. Sayuran Berwarna
Sayuran berwarna seperti bayam, ubi jalar, wortel, tomat, brokoli, kubis merah, kaya akan nutrisi dan antioksidan yang sangat tinggi yang sangat baik bagi perkembangan otak. Semakin cerah dan segar warna sayuran, maka semakin tinggi pula kandung antioksidannya.
4. Susu
Sudah tidak diragukan lagi jika susu memiliki banyak kandungan nutrisi. Seperti protein, kalsium, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin K, fosfor dan masih banyak lagi. Nutrisi- nutrisi dalam susu terutama protein dan vitamin B sangat penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.
