Protein memainkan peran penting dalam memperbaiki jaringan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan. Makanan seperti telur, ayam, dan ikan adalah sumber protein yang baik dan dapat membantu dalam proses penyembuhan. Jika Anda mengalami kesulitan menelan makanan padat, pertimbangkan untuk mengonsumsi protein dalam bentuk smoothie atau sup yang diolah dengan bahan-bahan berprotein tinggi.
Cairan yang Cukup
Memastikan asupan cairan yang cukup adalah hal yang krusial selama pemulihan dari gondongan. Minum banyak air, jus buah, dan sup dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan tenggorokan. Hindari minuman berkafein atau alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk kondisi.
Makanan dengan Sifat Anti-Inflamasi
Beberapa makanan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Misalnya, makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon dan biji chia dapat membantu mengurangi peradangan. Selain itu, rempah-rempah seperti kunyit dan jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat.
Makanan yang Harus Dihindari
Makanan Keras dan Kasar
Makanan yang keras atau kasar seperti keripik, biskuit, dan makanan yang digoreng dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat dikunyah dan menelan. Karena itu, sebaiknya hindari makanan yang dapat mengiritasi kelenjar ludah atau memperburuk pembengkakan.
Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam, seperti makanan dengan cabai, jeruk nipis, atau cuka, dapat memperburuk rasa nyeri dan ketidaknyamanan di mulut dan tenggorokan. Rasa pedas dan asam juga dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat memperburuk pembengkakan pada kelenjar ludah.
