6. Mengkombinasikan dengan Latihan yang Tepat
Minuman protein akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan program latihan yang tepat. Fokus pada latihan kekuatan seperti angkat beban, squat, deadlift, dan bench press untuk merangsang pertumbuhan otot. Latihan kardiovaskular juga penting untuk kesehatan jantung dan membakar kalori tambahan. Rencana latihan yang seimbang dan konsisten, dipadu dengan konsumsi protein yang tepat, akan memberikan hasil terbaik.
7. Perhatikan Toleransi dan Reaksi Tubuh
Setiap orang memiliki toleransi dan reaksi yang berbeda terhadap suplemen protein. Beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan seperti kembung atau gas saat mengonsumsi whey protein. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, cobalah protein nabati atau hydrolyzed protein yang lebih mudah dicerna. Selalu dengarkan tubuh Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran.
