Selain itu, penting untuk mengajarkan anak pentingnya tidur yang cukup. Tidur yang berkualitas dan cukup dapat membantu anak tumbuh dan berkembang dengan optimal. Ciptakan rutinitas tidur yang baik dengan mengatur waktu tidur dan bangun yang konsisten. Ajarkan anak untuk menjauhkan gadget sebelum tidur agar mereka bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.
Mengajarkan kebersihan juga merupakan cara sederhana untuk membantu anak memahami hidup sehat. Ajari mereka untuk mencuci tangan sebelum makan dan setelah bermain, serta pentingnya menjaga kebersihan gigi. Anda bisa menjadwalkan waktu sikat gigi dua kali sehari dan menjelaskan bahwa kebersihan gigi sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan gigi di masa depan.
Mengembangkan keterampilan memasak dasar juga merupakan cara efektif dalam mengajarkan anak tentang hidup sehat. Libatkan mereka dalam memasak dengan melibatkan tugas-tugas sederhana, seperti mencuci sayuran atau mengaduk adonan. Dengan melakukan hal ini, anak tidak hanya belajar tentang bahan makanan yang sehat, tetapi juga mendapatkan keterampilan yang berguna di masa depan.
Satu lagi cara sederhana dalam mengajarkan anak hidup sehat adalah dengan menjadi teladan. Anak cenderung meniru perilaku yang mereka lihat di orang tua dan orang dewasa di sekitarnya. Jika orang tua menunjukkan perilaku hidup sehat, seperti makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur, anak akan lebih cenderung untuk mengikuti jejak tersebut.
