Pemenuhan kebutuhan air dalam tubuh juga tidak boleh dilupakan. Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi, tingkat energi, dan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari, idealnya 8 gelas atau lebih, tergantung pada tingkat aktivitas dan cuaca. Anda bisa membawa botol air kemana-mana agar mudah mengingat untuk minum.
Menjaga kesehatan mental juga merupakan bagian integral dari cara menjaga kesehatan tubuh. Jangan ragu untuk berbagi perasaan atau mencari dukungan dari teman dan keluarga ketika menghadapi masalah. Terkadang, berbicara tentang apa yang kita rasakan dapat memberikan kelegaan dan membantu kita melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.
Dengan menerapkan beberapa cara menjaga kesehatan tubuh ini, Anda dapat tetap bugar dan berenergi meskipun di tengah aktivitas yang padat. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang harus selalu kita jaga, tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar kita.
