2. Gunakan Pelembap Tenggorokan
Pelembap tenggorokan dalam bentuk semprotan atau permen keras yang mengandung bahan-bahan seperti mentol atau ekstrak herbal dapat membantu menjaga kelembapan di area tenggorokan Anda.
3. Hindari Konsumsi Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi atau minuman berkafein lainnya dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tenggorokan terasa kering. Lebih baik memilih minuman yang tidak mengandung kafein atau membatasi konsumsinya.
4. Berkumur dengan Air Hangat
Berkumur dengan air hangat yang sedikit dicampur garam dapat membantu mengurangi kekeringan pada tenggorokan dan meredakan iritasi yang mungkin timbul akibat berbicara dalam waktu yang lama.
5. Gunakan Mikrofon atau Alat Bantu Suara
Jika memungkinkan, gunakan mikrofon atau alat bantu suara lainnya saat berbicara di depan banyak orang. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada pita suara dan menghindari berbicara terlalu keras.
