2. Batasi Gula dan Garam: Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan serta makanan yang tinggi garam.
3. Pilih Lemak Sehat: Ganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal dan poli unsaturasi seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
4. Perhatikan Porsi: Kendalikan porsi makanan Anda untuk menghindari overheating dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
5. Bersiap Makan Sendiri: Memasak makanan sendiri memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan dan porsi, serta memilih bahan-bahan yang lebih sehat.
