Teknik relaksasi lainnya yang dapat Anda coba adalah yoga. Yoga tidak hanya membantu merelaksasi pikiran, tetapi juga memperkuat tubuh. Dengan kombinasi gerakan fisik dan pernapasan, yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot. Ada banyak video dan aplikasi yoga yang tersedia secara online, sehingga Anda dapat melakukannya di rumah. Cobalah beberapa pose sederhana seperti Child's Pose atau Cat-Cow Pose yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks.
Jika Anda lebih suka kegiatan luar ruangan, berjalan kaki atau berolahraga di alam dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres. Meluangkan waktu di alam terbuka dapat memberikan efek menenangkan dan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan lingkungan. Cobalah untuk berjalan di taman, bersepeda, atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Ketika Anda bergerak, tubuh Anda melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan stres.
Selain itu, menciptakan rutinitas harian yang terstruktur dapat membantu Anda mengatasi stres. Ketika segalanya terasa berantakan, memiliki rutinitas memberikan rasa kendali. Jadwalkan waktu untuk pekerjaan, istirahat, dan aktivitas yang Anda nikmati. Ini tidak hanya membantu Anda mengatur waktu dengan lebih baik, tetapi juga memberikan kesempatan untuk bersantai dan menikmati momen tanpa tekanan.
