Terakhir, lakukan latihan pernapasan atau meditasi. Berlatih mindfulness dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk tenang, menutup mata, dan fokus pada pernapasan Anda. Ini adalah salah satu cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan mental dan menenangkan pikiran yang cemas.
Dengan menerapkan berbagai tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mental di masa pandemi ini. Ingatlah untuk selalu memberikan perhatian yang cukup terhadap diri sendiri, karena kesehatan mental yang baik merupakan kunci untuk menghadapi tantangan hidup sehari-hari.
