Membatasi konsumsi alkohol dan menghindari alkohol adalah kebiasaan sehat lainnya yang perlu dipertimbangkan. Meskipun alkohol dapat memberikan efek relaksasi sementara, konsumsi berlebihan justru dapat memperburuk kesehatan mental dan meningkatkan risiko depresi. Gantilah minuman beralkohol dengan air mineral, teh herbal, atau smoothie yang lebih sehat.
Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Konseling atau terapi dapat menjadi langkah yang sangat berguna untuk memahami dan mengatasi masalah kesehatan mental yang mungkin Anda hadapi. Kebiasaan sehat ini penting untuk menjaga kesehatan mental secara menyeluruh, terutama dalam masa-masa sulit.
Dengan mengadopsi kebiasaan sehat yang telah disebutkan di atas, Anda dapat lebih baik menjaga kesehatan mental. Setiap langkah kecil yang Anda ambil menuju kebiasaan yang lebih baik akan berdampak positif pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
