7. Perhatikan Kualitas Kasur dan Bantal
Pastikan kasur dan bantal Anda nyaman dan mendukung tubuh Anda dengan baik. Penggunaan kasur yang nyaman dan bantal yang tidak terlalu keras atau terlalu empuk dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
8. Konsultasikan dengan Ahli Tidur
Jika kesulitan tidur Anda berlanjut, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli tidur. Ahli tidur dapat membantu Anda menemukan solusi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tidur Anda.
Dengan menerapkan tips dan solusi di atas, diharapkan Anda dapat mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika masalah tidur Anda berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga medis yang kompeten.
