Kurma adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi dalam bulan suci Ramadan, namun manfaatnya bagi kesehatan tubuh sangat luar biasa. Buah kecil yang kaya akan gizi dan serat ini telah diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di samping itu, konsumsi kurma juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan keluarga secara keseluruhan. Berikut ini adalah 7 manfaat mengonsumsi kurma bagi kesehatan tubuh dan bagaimana buah tersebut dapat mendukung kesehatan keluarga.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalsium, zat besi, magnesium, dan serat yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, kurma juga mengandung kalium, yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung.
2. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Kurma kaya akan serat yang dapat membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit. Serat dalam kurma juga dapat membantu mengatur gerakan usus, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, Anda dapat memperoleh kulit yang sehat dan terlindungi dari dampak buruk radikal bebas.
