2. Rutin Olahraga
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam selama 30 menit setiap hari dapat memperkuat sistem imun.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur minimal 7-8 jam sehari membantu proses regenerasi tubuh dan menjaga kesehatan.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh yang terhidrasi baik akan lebih optimal dalam melawan penyakit.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan bisa menurunkan imunitas. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau bernapas dalam.
