3. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang dapat membantu dalam produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah ini juga kaya akan vitamin E, yang merangsang pembentukan kolagen dan memperbaiki jaringan kulit. Dengan mengonsumsi kiwi, Anda dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
4. Mangga
Mangga mengandung vitamin A dan beta-karoten, yang berperan dalam merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Vitamin A juga membantu dalam regenerasi sel kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Dengan mengonsumsi mangga, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan kekencangan.
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi, termasuk nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi kolagen. Pepaya juga kaya akan vitamin C dan beta-karoten, yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan produksi kolagen. Dengan mengonsumsi pepaya secara teratur, Anda dapat membantu memperkuat struktur kulit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
