3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Berlari juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental. Ketika kita berlari, tubuh akan melepaskan endorfin (hormon bahagia) yang dapat membantu meredakan stres, cemas, dan depresi. Selain itu, lari juga dapat meningkatkan konsentrasi dan memori, serta membantu mengatasi gangguan tidur. Dengan demikian, olahraga lari dapat membantu menjaga kesehatan mental secara menyeluruh.
4. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang
Selain manfaat bagi kesehatan jantung dan mental, lari juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Saat kita berlari, hampir semua bagian tubuh akan bekerja, sehingga dapat membantu memperkuat otot dan tulang. Hal ini sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga mobilitas tubuh saat menua. Dengan demikian, lari dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
