Meskipun sering dianggap sebagai latihan untuk relaksasi, kini yoga dikenal memiliki beragam manfaat lainnya, salah satunya untuk menurunkan berat badan. Tapi, apakah yoga benar-benar bisa membuat seseorang kurus?
Manfaat utama dari yoga adalah sebagai latihan kekuatan dan peregangan. Meskipun yoga dapat membantu pembakaran kalori, jumlahnya tidak sebanyak olahraga kardio yang intens. Meskipun begitu, berdasarkan Good Housekeeping, penurunan berat badan bisa terjadi berkat gerakan yoga yang konsisten.
Selain itu, yoga memberikan berbagai manfaat fisik, termasuk peningkatan ketangkasan dan kekuatan otot, yang secara tidak langsung dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. Menurut Forbes, yoga juga dapat membantu meningkatkan laju metabolisme sehingga memungkinkan untuk terjadi pembakaran kalori bahkan saat sedang istirahat.
