Tak hanya menjaga kebersihan, asupan nutrisi yang baik juga menjadi fokus utama Dr. Nadhira. "Anak-anak sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya protein dan gizi seimbang,” ungkapnya. Suplementasi dengan vitamin D dan zinc juga sangat dianjurkan karena keduanya berkontribusi dalam menjaga daya tahan tubuh anak.
Peran orang tua sangat penting dalam memastikan anak-anak membawa bekal sehat ke sekolah. Dr. Nadhira menambahkan, "Orang tua harus memastikan bahwa anak tidak tergoda untuk membeli makanan ringan yang tidak sehat seperti ciki dan minuman manis yang banyak dijual di sekolah.” Kerja sama antara keluarga dan sekolah menjadi kunci, terutama untuk menciptakan lingkungan yang mendukung pola makan sehat.
"Ketika anak-anak lain membawa makanan manis seperti roti, kadang mereka merasa iri jika tidak mempunyai bekal yang serupa,” jelasnya. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menyediakan pilihan makanan yang tidak hanya sehat tetapi juga menarik bagi anak. Salah satu panduan yang bisa dijadikan acuan adalah pedoman "Isi Piringku" dari Kementerian Kesehatan.
Menu bekal yang bisa diajukan kepada orang tua cukup sederhana tetapi bergizi. Misalnya, nasi goreng telur, sandwich isi ayam, atau nasi dengan ikan sebagai lauk. "Komposisi piring yang sehat sebaiknya terdiri dari dua pertiga nasi dan sayuran, serta satu pertiga lauk hewani dan buah-buahan," kata Dr. Nadhira, menekankan pentingnya keseimbangan gizi dalam setiap porsi makanan anak.
