Tampang.com | Eksim merupakan kondisi kulit kronis yang menimbulkan peradangan, rasa gatal, kemerahan, dan kulit kering. Meski penyebab pasti eksim belum sepenuhnya diketahui, pola makan dan gaya hidup diyakini berperan besar dalam mengendalikan gejalanya. Memilih makanan yang tepat tidak hanya membantu meredakan peradangan, tetapi juga mengurangi risiko kekambuhan eksim secara signifikan.
Berikut ini adalah panduan makanan yang direkomendasikan bagi penderita eksim agar kulit tetap sehat dan terhindar dari peradangan:
1. Buah dan Sayuran Kaya Nutrisi
Buah dan sayur seperti brokoli, bayam, blueberry, dan wortel mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif penyebab peradangan kulit.
2. Ikan Berlemak yang Menyehatkan Kulit
Ikan salmon, makarel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang bersifat antiinflamasi, berperan memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.
