Minum kopi secara rutin ternyata memiliki manfaat dalam membakar kalori di dalam tubuh. Namun, bagaimana sebaiknya cara minum kopi untuk menurunkan berat badan?
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dalam menurunkan berat badan, penelitian menunjukkan bahwa Anda perlu membatasi atau bahkan menghindari penggunaan gula atau pemanis lain pada minuman kopi. Terlalu banyak gula dapat membuat kopi menjadi sumber tambahan kalori yang tidak diinginkan dan dapat mengurangi efektivitas penurunan berat badan.
Menurut saran dari para ahli, disarankan untuk menghindari jenis makanan yang dapat meningkatkan berat badan saat mengonsumsi kopi, seperti kue dan kukis. Dalam hal ini, memilih camilan yang lebih sehat, seperti almond dan blueberry, bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Tips Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
Terdapat beberapa langkah yang dapat diambil saat minum kopi agar dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa tips yang diambil dari sumber terpercaya seperti Eat This dan Healthifyme.
- Menghindari Kebiasaan Minum Kopi Saat Bangun Tidur
Kebiasaan minum kopi saat bangun tidur dapat mengurangi nafsu makan, yang pada akhirnya membuat seseorang cenderung melewatkan sarapan. Melewatkan sarapan dapat meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak di siang hari, sehingga tidak disarankan jika tujuannya adalah menurunkan berat badan.
