Mengapa Sarapan Adalah Kunci untuk Berat Badan Ideal?Mitos bahwa melewatkan sarapan dapat membantu menurunkan berat badan adalah salah satu kesalahpahaman terbesar dalam dunia diet. Padahal, sebaliknya, sarapan yang sehat dan seimbang justru merupakan kunci utama untuk mengelola berat badan dan menghindari obesitas. Memulai hari dengan asupan nutrisi yang tepat dapat mempengaruhi metabolisme dan pola makan kita sepanjang hari.
Saat kita melewatkan sarapan, tubuh akan menganggapnya sebagai sinyal kelaparan. Respons alami tubuh adalah melambatnya metabolisme untuk menghemat energi. Ketika metabolisme melambat, tubuh akan lebih efisien dalam menyimpan kalori sebagai lemak. Akibatnya, alih-alih membakar kalori, tubuh kita justru menimbunnya.
